夏天爬山应注意什么

    夏天不是一个适合爬山的季节，但是夏季爬山也很锻炼自己的体能。接下来看看东营旅行社给您的夏季爬山小提示：

    1、喝水：夏天天气比较热，爬山会出很多汗，要带足够的水量。具体带多少水，看你要爬多久。一般爬2个小时需要500-600毫升的水(=1瓶矿泉水，运动饮料更好)。注意采用“量小次多”的方式喝水，不要一次喝太多太猛。一般一次喝100毫升(2-3小口)就可以了。

    2、防晒：很多人会涂防晒霜。我自己不涂的，因为出汗皮肤会比较难受。我会穿上长袖衣服防晒，带上帽子和墨镜效果也不错。

    3、防蚊：夏天蚊虫多，可带上驱蚊水，或者事先喷些在衣服上。

    最后东营旅行社提醒您：夏季爬山一定要注意天气。